Thay Đổi Các Thói Quen Sinh Hoạt Hàng Ngày Để Làn Da Luôn Khỏe, Đẹp

Phụ nữ ai cũng muốn có một làn da khỏe đẹp và sáng mịn. Ngoài việc phải chăm sóc da, bạn nên lựa chọn lối sống lành mạnh để da luôn khỏe, ngăn chặn quá trình lão hóa. Do đó, hãy dành 5 phút để đọc bài viết này và bắt đầu thay đổi những thói quen xấu của mình bạn nhé!

Da sẽ bị lão hóa nhanh hơn nếu bạn không chăm sóc da đúng khoa học

1. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống quá nhiều đồ chiên, rán không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dễ gây ra tình trạng mụn trên da. Những chuyên gia cho rằng nên thực hiện chế độ ăn uống giàu dầu cá và chất xơ, ít chất béo không lành mạnh và thực phẩm có chứa carbohydrate hoặc đường tinh luyện để thúc đẩy quá trình tái tạo, giúp làn da trẻ trung hơn.

Uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt ngũ cốc và protein từ thịt nạc.

Chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và phục hồi làn da

2. Giảm tình trạng căng thẳng

Căng thẳng không kiểm soát có thể làm da bạn trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị mụn và các vấn đề khác trên da. Để giúp da khỏe mạnh nên giảm bớt căng thẳng và thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày như: ngủ đủ giấc, giảm tải bớt công việc, dành thời gian làm những việc bạn yêu thích…

Giải tỏa căng thẳng để cuộc sống vui vẻ hơn và giúp làn da không bị tổn thương

3. Không hút thuốc lá

Một số chất độc trong khói thuốc lá làm tổn thương collagen và elastin (là những thành phần giúp cho da săn chắc và đàn hồi dẫn đến lão hóa da sớm). Co thắt mạch máu do hút thuốc cũng góp phần lão hóa da sớm. Các mạch máu bị co thắt dẫn đến hạn chế lưu lượng máu và oxy đến các tế bào da, thúc đẩy quá trình lão hóa da.

Ngoài ra, hút thuốc còn làm tăng nguy cơ ưng thư da và không tốt cho sức khỏe. Vậy nên, hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay để thay đổi làn da và bảo vệ sức khỏe cho chính mình.

 

4. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác, đặc biệt là gia tăng nguy cơ ung thư da.

Hãy lựa chọn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Thoa kem chống nắng vừa đủ, dùng cho cả mặt và toàn thân (nếu có thể). Ngoài ra, bạn cũng nên thoa lại sau 4 giờ sử dụng, hoặc thoa lại nhiều lần hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

Bạn nên hạn chế ra đường và tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, đây là lúc ánh nắng mặt trời mạnh nhất.

Nếu cần thiết đi ra ngoài, bạn nên mặc quần áo chống nắng, sử dụng mũ rộng vành và dùng kính râm che mát. Hiện nay, có khá nhiều loại quần áo có khả năng chống nắng với chất liệu chuyên biệt, bạn có thể tham khảo và chọn mua cho phù hợp.

5. Thay đổi thói quen chăm sóc da

Chỉ nên tắm nước ấm 36 – 39 độ không nên tắm nước quá nóng thường xuyên sẽ khiến làn da bị chảy xệ.

Không nên sử dụng sữa rửa mặt có thành phần chất tẩy rửa mạnh sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của da. Nên chọn những sản phẩm có thành phần dịu nhẹ vừa làm sạch da vừa dưỡng da.

Xem thêm >>> Sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên an toàn và dịu nhẹ cho da

Dùng lực chà sát quá mạnh khi rửa hoặc lau mặt sẽ dễ gây tổn thương cho làn da.

Nhớ dưỡng ẩm cho da mỗi ngày để da luôn căng mịn.

Xem thêm >>> Kem dưỡng ẩm giúp cân bằng và duy trì độ ẩm trên da suốt 24h

Hãy bắt đầu thay đổi từ ngay hôm nay để làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *